Закаливание детей в летний период


закаливание детей воздухом  Я думаю, многим из Вас знакомы слова старой доброй песенки: «если хочешь быть ЗДОРОВ — закаляйся!», которые всегда можно встретить в любой уважающей себя больнице или поликлинике. Ведь согласитесь, сейчас, как никогда, стоит задуматься о своём здоровье и о здоровье своего ребёнка.
Пора отпусков и каникул совсем скоро закончится, и Вас вместе с Вашим малышом будет ждать череда умственных и физических нагрузок, «подаренная» первыми осенними деньками, которые вместе с собой принесут и первые холода, и первые простуды.
Что же такое закаливание и в чём его превосходство? На сегодняшний день очень редко встретишь приверженцев этой методики, хотя совсем ещё недавно наши мамы и папы, охотно занимались данной процедурой. Ну и пускай, что вся кожа покрывалась мурашками, и порой синели губы, зато какие ощущения и какой потом был эффект, если не переусердствовать, конечно. Ведь все тогда знали, что закаливание летом и зимой — это прекрасный способ укрепить иммунитет, а также поддержать бодрость духа. Ну что ж, зимние холода ещё далеко, зато осенние совсем не за горами, поэтому будем выяснять вместе о закаливание детей в летний период.
Как говорится, чтобы быть стойким по жизни нужно пройти огонь, воду и медные трубы. Любопытно, но именно летнее закаливание включает в себя, пусть и завуалировано, все эти три компонента, а именно закалку солнцем, водой и воздухом.

 

                                     Закаливание солнцем

Самое приятное. Ведь согласитесь, так здорово нежиться под знойным закаливание солнцемсолнышком, зная, что помимо позитивных эмоций, которое оно нам дарит, мы также поглощаем витамин D, а это значит, что становимся здоровее. Главное, что стоит помнить это правильные часы для общения с солнцем и, конечно же, головной убор.

 

                                   

 

                 Закаливание водой

Самое полезное. Закаливающее действие воды комплексно закаливание водойвоздействует на многие системы организма, которыми являются сердечно — сосудистая, нервная, мышечная и эндокринная системы, а также активизирует их действия.
Достаточным для получения тонизирующего и закаливающего эффекта может послужить простое ежедневное умывание по-утрам, либо душ, обтирание после которого даёт дополнительный полезный эффект как от массажа, улучшающего в коже капиллярное кровообращение.

 

                                                Закаливание воздухом

Самое доступное. Ведь это единственный фактор, не имеющий таких противопоказаний как вода или солнце,злоупотребление которыми может усугубить наше здоровье. В этот летне-осенний периуд достаточно лишь дольше находиться на свежем воздухе, получая пассивное закаливание, если конечно погода не испорчена ветром или жарой. Также не помешает обыкновенное проветривание в комнатах.
Ну что ж, все главные компоненты летнего закаливания, нам известны и остаётся только выучить несколько несложных принципов, которые будут играть на пользу нашего здоровья, а именно:

•постепенность и последовательность;
•активный образ жизни
•системность;
•сочетание местных и общих процедур;
•индивидуальный подход;
•самоконтроль;
•разнообразие форм и средств;

Также стоит помнить о том, что перерывая процедуры закаливания хотя бы на 1 месяц мы можем лишить наш организм выработанного защитного иммунитета, отчего возобновлять закаливающий курс необходимо будет с самого начала. И, конечно же, не стоит забывать о закаливании ума, в чём нам всегда смогут помочь книги. И тогда никакая болезнь и никакой приступ лени не смогут помешать нашим детям учиться на отлично, а Вам дорогие родители — трудиться и помогать им покорять новые вершины.