Тонкости банного массажа


       Тонкости банного массажа

Технология  лечебного массажа в бане с применением веника и при содействии вашего партнера.

Попросите вашего товарища 2-мя вениками попарить,а иначе помассировать вас, начав с легкого поглаживания стоп, после чего продолжить скольжение веника по икроножным мышцам,ягодицам, далее  по спине и также вашим рукам, лежащим вытянутыми вдоль корпуса. Для обратной процедуры путь веника должен пролечь скользя по одному боку,а путь второго веника по-другому боку,и далее охватить боковые поверхности таза.Там веники нужно поднять,и энергично ударив по пояснице,прижать их руками на пару секунд.Когда жар в парной очень большой и вам это тяжело выдержать, в таком случае веники необходимо передвигать потихоньку, не высоко  поднимая их у стоп и над головой, чтоб не увеличивать жара.Далее делаем  — постегивание веником. Сначала делается постегивание в области спины слабыми касаниями во всех направлениях, потом в области поясницы, далее переходим на таз, бедра, икры ног и, напоследок, по стопам. Выделите на это упражнение не более 45-50 сек. Прекращать его необходимо легким поглаживанием, только движения необходимо будет несколько ускорить, примерно на 6-7 движений  7-8 секунд. Затем мы перевернемся на спину, не забыв одной рукой прикрыть паховую область от случайных попаданий, и  другой рукой накроем область сердца, чтобы излишне не добавить ему ритма. Сейчас можно начинать постегивание груди, далее, обеих рук, переместится на живот,бедра, затем голени и, напоследок, стопы. Последовательность соблюдаем как и в положении лежа на животе.

Многие парильщики заходят в парную в сухой шляпе, но полезней периодично мочить её холодной водой

Дальше вам необходимо будет опять развернуться на живот. Ваш же товарищ тем временем приступает к основной процедуре: похлестыванию с компрессами.

Приступать предпочтительно со спины. Веники немного приподнимаем, чтобы захватить ими горячего воздуха, и производим два -три легковесных похлестываний по бокам спины. Затем прижимаем веники на пару секунд к спине. Это же упражнение необходимо проделать вдоль позвоночника (старайтесь на сам позвоночный столб не напирать никогда), далее переходим на лопатки и надплечья, наружную область бедер , забываем, голени, стопы и шею. Как и позвоночник, избегайте область подколенной ямки-это особо чувствительное место и можно только доставить лишний дискофорт.    Такие воздушные компрессы отлично помогают при радикулите и утомлении и при других болях в мышцах. В некоторых случаях нужно хорошо  прогреть колено, наложив на него веник, и согнуть при этом ногу мягким пружинящим движением. Закончив уже компресс на стопах, нам необходимо положить веники на поясницу массируемому или попросить так сделать товарища для нас и единовременно развести веники к голове и стопам. Таким приемом мы приносим пользу поясничному отделу,и проделываем его около 4-5 (ти)  раз, заканчивая тремя пограживаниями. Потом данный прием мы проводим с обратной стороны,перевернувшись на скамье.

Не забывайте соблюдать меры предосторожности: следить за ритмом,если человек не постоянный посетитель бани

  Завершается сеанс массажа растиранием: нужно одну руку положить на веник и с его помощью растирать легким надавливанием на лиственную часть во всех направлениях наше тело и конечности. Проделываем это упражнение с обоих сторон и я бы еще посоветовал в конце завершить процедуру легким расслабляющим кожу похлопыванием. Не забывайте соблюдать меры предосторожности: следить за ритмом, если человек не постоянный посетитель бани, поинтересуйтесь здоровьем и особенно давлением у человека, в определенных случаях время и интенсивность массажа придется уменьшить,чтобы не причинить вред а  здоровью.