Средство от головной боли в массаже


Массаж от головной боли

Современная жизнь с постоянными тревогами и стрессами негативно действует на здоровье человека. массаж головы от болиГоловная боль и мигрень стали постоянными спутниками современного человека. Но не стоит при возникновении болей сразу идти за таблетками в аптеку, заменить их способен массаж. Он не только качественно снимет болевые ощущения в голове, но и благоприятно повлияет на самочувствие в целом.

Техника выполнения массажа

Положение тела при массаже головы можно выбрать сидячее или стоячее. Голова должна двигаться свободно, ворот нужно максимально расслабить, чтобы не мешать движениям.

Начать массажные движения лучше с легкого поглаживания, переходя на более сильное. Движения выполняются по естественному ходу лимфы и крови: от основания черепа к темени, затем в противоположную сторону, от темени к верхней части шеи к лимфоузлам около ушей, по ходу вен.

Оптимальным вариантом будет разместить пальцы на верху головы противоположно друг другу, выполняя массаж по направлению к шее и ушным раковинам. В первую очередь массируют голову с боковых поверхностей, во вторую лобную и затылочную часть.

Положение руки при массировании выбирается произвольное. Движения можно осуществлять подушечками пальцев от 2-5. Кисть не должна висеть в воздухе, опорой должен служить большой палец. Также массировать можно подушечками больших пальцев, кисть в таком случае поддерживается свободными пальцами.

В случае сопровождения боли в голове продолжительным возбуждением нервной системы, стоит добавить к приемам поглаживания и растирания непрерывную вибрацию. Для вибрации можно использовать всю ладонь, либо одни кончики пальцев. Проводить движения лучше всего с небольшой силой.

Общее воздействие на голову не должно превышать десяти минут, лучше ограничиваться пятью минутами.

Точечный массаж головы

В зависимости от места и вида болезненных ощущений выбираются зоны для воздействия:

• Первая зона – расположена на вершине головы, непосредственно в теменной ямке. Эту зону затрагивают, если боль сопровождается чувством страха, неуверенности, появлением шума в ушах.

• Вторая зона — находится лини по середине головы, на расстоянии четырех пальцев от надбровной дуги. Воздействовать на эту зону необходимо при болевых ощущениях в области лба, повышенном сердечном ритме и кровотечении из носа.

• Третья зона – располагается надо лбом, на полтора сантиметра дальше линии волос. Массируют эту зону при мигрени и боли в области висков. Действовать в этой зоне необходимо максимально аккуратно и предельно нежно, так как эта область повышенной чувствительности к давлению.

• Четвертая зона – затылочная область, с двух сторон от середины головы. Массируют это место при укачивании и при болевых ощущениях в затылочной части.

• Пятая зона – расположена на лобной части над бровями на один палец. Эта зона затрагивается при переутомлении глаз, болевых чувствах в области лба и головокружении.

Эти приемы проводятся подушечкой среднего пальца. Зоны с парными точками можно обрабатывать по отдельности или одновременно.

Часто возникает и такое, когда болеть начинают сразу несколько областей головы. В таком случае следует сочетать точечное воздействие с общим.

При тяжелой умственной деятельности сопровождающейся опущенной головой возникает утомленность. Снять ее можно с помощью сочетания точечного воздействия на первую и четвертую зону и легким общим массажем.

Точечное воздействие, также самомассаж головы лучше всего начать с воздействия на первую зону. Все время массирования не должно превышать пяти минут. Если болезненные ощущения продолжительны и повторяются каждый день, то не следует увеличивать время сеанса, лучше повторить массаж несколько раз в день.