Гимнастика при массаже

Методика проведения массажа и лечебной гимнастики, в каждом выбранном случае разная.

Упражнения выполняемые для рук:

1. Массажист одной рукой поддерживая локоть больного, а другой — кисть, приподнимает и опускает руку встряхивающими движениями и растирает область вокруг локтя.

2.  Круговые движения наружу в плечевом суставе с одновременным надавливанием на головку плечевой кости. Амплитуда движений должна быть не большой. Проделываем упражнение очень медленно, мягко и аккуратно. Чтобы не вызывать переутомления больного,  количество упражнений вначале должно быть не большим (1-2 раза). В упражнении должна участвовать одна конечность,поэтому при содружественном отклике второй руки, ее необходимо будет фиксировать к корпусу больного.    

После этих упражнений необходимо произвести легкий массаж большой грудной мышцы путем поглаживания и потряхивания, снимая утомление.

                     Упражнения для ног

1. Поддерживая стопу, больного мы   медленно поднимаем его ногу встряхивающими движениями и аккуратно раскачиваем ее в стороны, расслабляя и в то же время мобилизуя мышцы.

2. После этого мы проводим легкое сотрясение мышц бедра двумя ладошками по направлению к друг — другу.

3. Далее, одной рукой поддерживая ногу под коленным суставом, другой — сгибаем и разгибаем ее, не разгибая, конечно, полностью.

4. Чтобы расслабить мышцы стопы производим аккуратное потряхивание икроножной мышцы на задней поверхности голени,при этом нога должна быть согнута в коленном суставе.

5. Пациенту необходимо объяснить сущность мышечного расслабления вообще, назвать признаки, говорящии о его наступлении (ощущения отяжеления больной конечности). Также,можно на себе показать: состояние мышц в покое, при напряжении и расслаблении,чтобы он и самостоятельно мог первое время отличать состояние своих мышц,если они пока лишены чувствительности.

                   Назначение лечебной гимнастики

                  Составляя план занятий нужно учесть:

возраст пациента,сопутствующие заболевания,состояние человека: артериальное давление, пульс, мышечный тонус и  общее самочувствие.

                              Противопоказания
Занятия лечебной гимнастикой с пожилыми людьми следует проводить через 1день либо 2 — 3 раза в неделю. Перетруждаться ни в коем случае не допустимо,все должно происходить естественно и постепенно с минимальной нагрузкой на слабый организм, время занятий — от 10 до 30 мин., упражнения — выполняются в исходных положениях : сидя, лежа.  Для работы, массажисту необходимо четко контролировать состояние больного,отмечая регулярно показатели изменений в организме, такие как: сон, настроение, утомление, ощущение бодрости, работоспособность, жалобы на головные боли, одышку, боли и неприятные ощущения в области сердца или других местах. Также нужно учитывать аппетит, пульс, артериальное давление,отношение к питанию.

Это нужно делать ненавязчиво, не  акцентируя внимание пациента, так как попадаются иной раз те, кто любит копаться в своих ощущениях и усугублять свое состояние.

Со временем нужно переходить к тому , чтобы ваши подопечные самостоятельно , по 5 — 10 мин. каждый день делали зарядку, выполняя повседневную работу по дому. Тогда у них появится стимул в жизни и многие «болячки» пройдут сами собой.    

Выполняем в этой методике, также,  легкие поглаживания трапецевидных мышц,  от волосистой части головы вниз по шее к плечам. Гладим и легко растираем руки, начиная от пальцев вверх до плечевых суставов. Делаем легкие потряхивания рук. Ни в коем случае не делаются разминания и ударные приемы. Можно массировать пальцы ног, стопы и слегка ноги до колен, а затем бедра — снизу вверх. Массаж рук и ног лучше выполнять в положении лежа на спине, либо полусидя.

               Примерный комплекс лечебной гимнастики

1. Руки вытянуты перед грудью. На счет 1-2: развести руки в стороны и сделать вдох. На счет 3-4: вернуться в исходное положение.

2. Руки положить на колени, на счет раз: поднять плечи, на счет два — опускаем. (Делать можно попеременно либо по-отдельности плечами).

3. Выполнять повороты туловища  в одну, и в другую сторону.

4. На счет раз: развести руки в стороны и сделать вдох, на счет два: обхватить себя руками и сделать выдох.

5. На счет раз: наклониться туловищем вперед и потянуться грудью к коленям, на счет 2:  принять и.п.

6. На счет раз: выпрямить одну ногу, на счет два — вторую, на счет 3 :вернуть одну ногу в и.п., на счет 4 — другую. Это упражнение можно проделывать с движениями руками. Кроме физической активности упражнения будут развивать внимание и координацию движений. Руки можно выпрямлять одноименные с ногами, а можно и противоположные.

7. На счет раз: выпрямить правую ногу и левую руку, на счет два: — левую ногу и правую руку, на счет три: согнуть правую ногу и положить на колено, на счет 4: левую ногу и правую руку вернуть в и.п.

8. В исходном положении сидя, руки опустить вдоль туловища. На счет 1-2: медленно выполнять наклон туловища вправо, левая рука скользит по туловищу вверх до подмышечной впадины, а правая — тянется к полу. На счет 3-4: вернуться в и.п. Затем все повторить в другую сторону.

9. На счет раз: подтянуть одно колено к груди и обхватить его руками. На счет два: принять и.п. На счет 3-4:подтянуть другое колено и вернуться в и.п. (но это по-возможности).

10. На счет 1-2: поднять руки через стороны вверх и сделать вдох, на счет 3-4: опустить руки через стороны вниз и сделать выдох.

Этот массаж хорошо восстанавливает подвижность конечностей, улучшает крово- и лимфообращение.

В случае поражения руки и ноги, сначала массируют ногу от бедра к голени и ступню. Потом приступают к массажу руки. Начинают процедуру с области большой грудной мышцы, потом  массируют предплечья, спину, трапециевидные и дельтовидные мышцы.

Массаж нужно совмещать с гимнастическими упражнениями,  предупреждая сморщивание и укорочение связок и мышц, восстанавливая  эластичность мышц.

При выполнении пассивных упражнений гимнастики при массаже ( с помощью близких) необходимо соблюдать определенные правила:                     

Пассивные движения проводятся только в одном, а не сразу в нескольких суставах; сложность упражнений должна возрастать постепенно.
Вначале все движения выполняют по прямым линиям, в одной плоскости, с малой амплитудой. Потом амплитуду, темп и сложность упражнений увеличивают. Все движения следует проделывать плавно,  в спокойном темпе, не вызывая болевых ощущений у больного.

Сочетание массажа и активных движений восстанавливает работоспособность мышечной ткани и предупреждает мышечные атрофии.

Массаж начинают с легкого поглаживания слабой конечности с использованием крема или разогревающей мази.

Необходимо следить за тем, чтобы артериальное давление у больного во время занятий было в норме. Если он устал, давайте ему отдохнуть.

¤  Аккупунктурные точки

¤ Упражения и массаж для детей 1-2 месяца

¤ Приготовление массажного масла

«на главную