C помощью массажа можно целенаправленно изменять 
функциональное состояние организма
,  для  этого существует пять основных типов воздействия массажа: тонизирующее, успокаивающее, трофическое, энерготропное, нормализация функций.

Тонизирующее усиливает процессы в центральной нервной системе,увеличивая поток нервных импульсов в кору больших полушарий головного мозга. Для того, чтобы тонизирующий эффект был максимальным, массаж необходимо проводить в быстром темпе в течении короткого промежутка времени.

¤  мосфильмовская диета

Успокаивающее проявляется в торможении деятельности центральной нервной системы, вызванное умеренным, и продолжительным раздражением экстеро- и проприорецепторов,проводить их надо в медленном темпе в течение довольно длительного промежутка времени,около 30-40 минут.

Трофическое действие массажа, ускоряет ток крови и лимфы,и  выражается в улучшении доставки клеткам тканей кислорода и других питательных веществ. Особенно велика роль трофического воздействия массажа в восстановлении работоспособности мышц.
Энерготропное действие массажа направлено, в первую очередь, на повышение работоспособности нервно-мышечного аппарата. Конкретно это выражается в следующем:

1 активизации биоэнергетики мышц;
2 улучшении обмена веществ в мышцах;
3 повышении образования ацетилхолина, что ведет к ускорению 4 передачи нервного возбуждения на мышечные волокна;
5 повышении образования гистамина, расширяющего сосуды мышц;
6 повышении температуры массируемых тканей, ведущее к ускорению ферментативных процессов и повышению скорости сокращения мышц.    <<действия массажа на весь организм